Voici une confession : j’étais autrefois une « snob » du livre, quelqu’un qui se nourrissait d’un régime constant de ce que l’on appelle une littérature soi-disant sérieuse, celle qui est lourde à digérer. (Regardez Faulkner, Le Bruit et la Fureur.) Mais mes goûts ont changé. Et aujourd’hui je comprends à quel point les romans contemporains d’amour sont sérieux et importants. En tant que journaliste de la santé primée et forte de plusieurs décennies d’expérience, je peux confirmer que lire des romans d’amour est bon pour la santé. J’ai mené des recherches exhaustives au cours des dernières années — environ 125 romans par an. Voici ce que mon travail délicieusement divertissant, souvent épicé, a révélé, et comment cela peut aussi vous aider.
Pourquoi vous pouvez me faire confiance en matière de cœur
En tant qu’écrivain de la santé, je suis profondément engagée dans le bien-être, passant mes journées à interviewer des médecins et à analyser des études cliniques sur tout, des maladies cardio-vasculaires au « sexe comme exercice ». Je suis aussi la capitaine de l’équipe love. (J’ai demandé mon mari lors de notre premier rendez-vous il y a des années et je n’ai jamais regardé en arrière.) Et dans mes temps libres, j’ai écrit deux romans d’amour. (Agents littéraires, contactez-moi !) En fait, ce moment est idéal pour essayer d’écrire de la romance aussi, puisque novembre est NaNoWriMo (National Novel Writing Month). Pourquoi suis-je une super fan de ce genre ? Je ne peux pas nier les bienfaits réconfortants que les gens retirent en ajoutant des romans d’amour à leur vie.
Je ne suis qu’une étude de cas parmi tant d’autres, mais il existe des millions de femmes comme moi. Il y a une raison à la popularité incroyable des romans d’amour en ce moment : ils représentent environ 25 pour cent de tous les livres vendus, et leurs ventes ont augmenté d’environ 24 pour cent ces dernières années, selon Booketic. Ils font du bien. Considérez donc ceci comme votre invitation à optimiser votre santé avec des best-sellers.
7 façons dont la lecture de romans d’amour peut améliorer votre santé et votre vie
Les utilisateurs de Reddit aiment jouer au jeu « Tout ce que je dois savoir, je l’ai appris dans les romans d’amour ». Mais considérez la liste suivante de véritables bienfaits pour la santé comme ma lettre d’amour aux romans d’amour. Et ne manquez pas une liste 5 étoiles de mes recommandations de romans d’amour préférés à la fin.
La lecture de romans d’amour régule votre système nerveux
La vie réelle est trépidante en ce moment. Mon système nerveux ne peut pas supporter un thriller à suspense stressant. Lire des romans d’amour contemporains, en revanche, aide à apaiser le système nerveux. Une des raisons : le genre garantit une fin heureuse, que les fans appellent une « fin heureuse pour toujours » (HEA) ou un « heureux pour l’instant » (HFN). Cette conclusion rassurante aide à maintenir les hormones du stress à des niveaux bas pendant cette activité de détente.
Ce genre prend aussi un soin extraordinaire du bien-être de ses lecteurs, en fournissant souvent un avertissement pour d’éventuels déclencheurs — par exemple des mentions brèves de cancer — au début de nombreuses histoires. L’auteure Jillian Meadows déclare : « Si l’un de ces sujets est difficile à lire, protégez votre cœur. »
La lecture d’amour stimule l’humeur
Lors du Love Y’All Romance Book Festival à Atlanta, j’ai rencontré une femme qui a commencé à lire des romans d’amour après un diagnostic de cancer du sein. Elle a découvert que les histoires avaient boosté son humeur. Elle m’a dit : « Il n’y a rien de tel que le coup de dopamine procuré par la lecture de romans d’amour. » Elle a raison. Ces récits peuvent vous donner une poussée d’hormones du bien-être, similaires à celles provoquées par le fait de tomber amoureux. Et les recherches par imagerie cérébrale prouvent que le corps ne fait souvent pas la différence entre vivre réellement quelque chose et simplement y penser.
Sameena Rahman, MD, fondatrice du GYN & Sexual Medicine Collective, déclare : « Je pense que nous sous-estimons l’importance du plaisir et de l’imagination dans la santé globale des femmes. Les femmes passent tellement de temps à prendre soin des autres qu’on oublie souvent combien il est important de se ménager du plaisir et de permettre aux femmes d’explorer leur désir dans un cadre privé et sans pression. » Considérez cela comme une prescription de lecture !
La lecture d’amour offre une éducation sexuelle
En tant que rédactrice spécialisée en nutrition, j’ai couvert beaucoup de contenus sur les épices culinaires, mais les romans d’amour donnent une signification nouvelle aux piments forts ! Des romans épicés comme ceux d’Ali Hazelwood apportent des informations que les femmes peuvent appliquer à leur vie sexuelle. Une ancienne dirigeante de magazine m’a expliqué cela ainsi : « Mon expérience chez Cosmo m’a sensibilisée à la demande croissante des jeunes femmes pour des conseils liés à la technique sexuelle. La romance et la romantasy comblent désormais le vide que Cosmo comblait autrefois : apprendre aux jeunes femmes à flirter, à courtiser, à réaliser des gestes sexuels spécifiques. »
Des histoires épicées peuvent aussi nourrir le désir naturel. Le Dr Rahman déclare : « En tant que spécialiste de la médecine sexuelle, je rappelle souvent aux femmes que notre cerveau est l’un de nos organes sexuels les plus importants. » Elle ajoute que les experts du domaine sex-med ont noté les tendances populaires des romans d’amour comme Off Campus et Heated Rivalry comme des outils pouvant aider les patientes. (Si vous avez besoin de moi, je serai au cottage…)
La lecture d’amour normalise des relations saines
Je suis une femme mariée heureuse, mais je reconnais qu’une grande partie de ce genre traite de situations relationnelles idéales. Ces histoires prévoient des conversations sur l’obtention d’un consentement enthousiaste, ainsi que sur les ITS, la contraception, les fétiches et la protection. En faisant de ces moments des éléments normaux de l’histoire, elles encouragent les femmes à attendre des standards élevés pour leurs propres relations saines, ce qui améliore la sécurité et la santé de tous les partenaires impliqués. Est-ce une coïncidence que certaines femmes rapportent une « ménopause brûlante » au moment où les romans d’amour gagnent en popularité ? À vous de juger. Note : mon partenaire approuve pleinement ma passion pour la lecture de romances. (Clin d’œil !)
Les livres audio peuvent vous aider à bouger davantage
Plusieurs femmes m’ont confié qu’être plongées dans un bon livre audio les a amenées à faire davantage d’exercice, que ce soit à la salle ou lors de promenades plus longues dans leur quartier, afin d’améliorer leur composition corporelle. Preuve par l’exemple : Brianna Baker a perdu environ 45 kilos en faisant de la randonnée tout en écoutant des romans d’amour. Sa série de livres préférée : Fourth Wing et A Court of Thorns and Roses.
La lecture de romans d’amour peut-elle améliorer la santé cardiaque ?
Pourquoi les romans d’amour sont bons pour nous tous
Rebondissement : les romans d’amour ne nous rendent pas seulement plus sains en tant qu’individus, ils peuvent aussi rendre le monde plus sain et plus bienveillant dans son ensemble. L’auteure de romance à succès Katherine Center est connue pour écrire dans ses livres des notes telles que : « L’amour fait du bien pour vous » … « Quand nous lisons des histoires d’amour, nous voyons la bonté en action » … « Les histoires d’amour nous montrent des personnes qui deviennent meilleures dans l’art d’aimer, en temps réel. »
Et je suis tout à fait d’accord. En tant que maman de trois garçons, j’ai consommé des centaines d’histoires de super-héros. Mais savez-vous ce qui est plus universel que sauver le monde ? Trouver des personnes qui vous font vous sentir en sécurité et aimé. Comme Center l’a confié à ses abonnés sur les réseaux sociaux : « Si les histoires sur l’humanité dans ce qu’elle a de pire ne sont que ces histoires que nous racontons, alors ce sont les seules histoires que nous avons. »
Alors prenez un livre de romance et voyez comment il peut transformer votre cœur, votre santé et votre communauté.
Les livres d’amour préférés de Lisa à lire en ce moment
Voici une liste de 15 de mes romans d’amour contemporains récents préférés que vous pouvez commencer à lire dès aujourd’hui, car vous aussi, vous méritez de vivre votre happily ever after.
- Book Lovers par Emily Henry
- Things You Save in a Fire par Katherine Center
- Dolly All the Time par Annabel Monaghan
- The Night We Met par Abby Jimenez
- No Matter What par Cara Bastone
- First Time Caller par B.K. Borison
- Married with Benefits par Ellie Palmer
- Bad Words par Ríoghnach Robinson
- Flirting with Disaster par Naina Kumar
- Not in Love par Ali Hazelwood
- You, With a View par Jessica Joyce
- Give Me Butterflies par Jillian Meadows
- Is She Really Going Out With Him? par Sophie Cousens
- Atmosphere par Taylor Jenkins Reid
- The Rebound par Leeanne Slade
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